Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk _{Kendi Kendine Yardım Kitabı}

Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar'ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir
psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, insanın hemen her ânında
içinde bulunduğu sosyal ortamlar ve ilişkilerde yaşadığı kaygıları konu ederek
devam ediyor. Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin
ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime
dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Doç. Dr. Kadir
Özdel, sosyal fobinin sebeplerini bilimsel yöntemlerle incelerken kaygının
azaltılması için hayati çözüm önerileri getiriyor.
- Kendinizi insanlara doğru ifade ettiğinizden emin olamıyor musunuz?
- İnsanların yanında sebepsiz yere huzursuz ve kaygılı mı hissediyorsunuz?
- Sosyal ortamlar ya da kendinizi göstereceğiniz durumlar sizi bunaltıyor mu?
- İnsanlarla birlikte olmak istediğinizden emin değil misiniz?
- Özgüvensiz olduğunuzu ya da öyle göründüğünüzü mü düşünüyorsunuz?
- Yaşadığınız bu durumu anlamlandırmak ve kendiniz için daha iyi bir hâle
getirmek ister misiniz?
İyileşme sürecinin en önemli adımı, yaşadıklarımızı nesnel bir biçimde anlamak
ve gerçekçi sorular sormaktır:
- Sosyal kaygı nedir? Niye meydana gelir ve nasıl devam eder?
- Sosyal kaygıyla başa çıkmaya çalışan bireyler, istedikleri değişime ulaşma
yolunda hangi zorluklarla karşılaşır?
- Sosyal kaygınızı giderecek gerçekçi uygulamalara sakin ve kararlı bir şekilde
kapı aralamak ister misiniz?
Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk, insanlarla iletişimimizde duyduğumuz kaygının
temel meselelerine değinerek iyileşmenin yolunu açan, tekrar tekrar okunacak
eşsiz bir kılavuz.
Bu kitapta bulunan davranış değişikliği önerilerini Doç. Dr. Özdel'in
rehberliğinde uyguladığınızda yaşayacağınız değişime gerçekten şaşıracaksınız.