Sağlıklı Yaşamın Temeli

"Kendini Tanımak" "Kendini Tanımak", duyguları, düşünceleri, yanlış inançları, bağımlılıkları ve bunları gerçekleştirmek için oynanılan oyunları farketmektir. Bağımlılıklar, kalıplaşmış istekler olup, zamanla bizi bir robota çevirirler. Öyle ki, her huzursuz ve mutsuz olduğumuzda mutlaka gerçekleşmeyen bir bağımlılık söz konusudur. Duygusal olarak rahatsız oluruz. Sağlığımız bozulur. Kaygı, korku, öfke, nefret, incinme gibi duygular bizi esir alırlar. Bu duygulardan kurtulabilmek için diğer insanları yöneterek, denetleyerek veya kendimizin yönetilmesine izin vererek oyunlar oynar ve bağımlılıklarımızı tatmin etmeye çabalarız. Oysa çözüm; bu duygulardan kaçmak değil, onları tam olarak yaşamaktır. Kendimizi her mutsuz hissettiğimizde mutlaka bir yanlış inanç bize egemen olmuştur. Bu yanlış inançları doğru şekliyle değiştirip, kendimizi yeniden programladığımızda sorunlarımızı çözmeye başlarız. Gittikçe daha sağlıklı, daha başarılı ve daha mutlu oluruz. Bu kitapta da bütün bunları başarabilmenin yollarını bulacaksınız. (Arka Kapak)