Kendi Kendine Egzersiz ve Formda Kalma _{Self Exercises And Fıtness}

* Formda Kalma * Beslenme Rejimleri * Örnek Çalışmalar * Kilo Verme ve Kilo Alma * Diet Örnekleri Bilinçsiz diyet yapıp sağlığını riske sokarak zayıflamak isteyenlere, hareketsiz, şişman ve tembellere, vücutlarını her yaşta formda tutmak isteyenlere, yaşam boyu sporu bir hayat görüşü yapan veya yapmak isteyenlere... - Akıl, Ruh ve Bedenin Proporsiyonu, - Vücudun Temel Sistemleri, - Kadınsal Problemler ve Çözümleri; Hareketsizlik, Yanlış Beslenme, Stress, Obesty (Şişmanlık), Sigara ve Alkol, Selülit, - Aerobik ve Anaerobik Çalışmalar, - Evde, Büroda vs. yapılabilecek Aerobik Egzersizler, - Evde Yapılabilecek İzofitness Egzersizler, - Dışarıda, Kırda, Plajda Yapılabilecek Aerobik Çalışmalar ve Esasları, - Jimnastik Tarzı ve Beden Eğitimi Hareketleri, - Sportif Sakatlanmalar ve Önlemleri, - Kilo Verme - Kilo Alma - Formda Kalma, - Beslenme Rejimleri, - Diet Örnekleri, - Örnek Çalışmalar, - Sex ve Spor İlişkisi...