İlkel Beden İlkel Zihin _{Sağlıklı ve Daha Uzun Bir Yaşam İçin Taş Devri Diyetinin Ötesi}

Nora Gedgaudas, tahıl ve karbonhidrat ağırlıklı, düşük yağlı modern beslenme
düzeni yerine, tarım öncesi avcı-toplayıcı atalarımızın yüksek yağ ve makul
miktarda protein içeren beslenme düzeninin genetiğimiz için çok daha uygun
olduğunu ve daha uzun bir yaşama kapı araladığını İlkel Beden İlkel Zihin'de ortaya
koyuyor.
İlkel beslenme düzenine modern keşifleri ekleyerek beslenme ve dejeneratif
hastalıklar arasındaki ilişkileri gösteren yazar, bizi hem zihin hem de beden
sağlığının yanı sıra uzun yaşama götüren bütünsel bir yaşam tarzı sunuyor. Yüksek
oranda yağ, makul oranda protein içeren ve tahıl içermeyen beslenme düzeninin
ilkel kökenini ve fizyolojik temelini açıklayarak ve hangi gıda takviyelerinin
sağlığımız için gerekli olduğunu anlatarak beslenme alışkanlıklarımızın ruh sağlığımızı, hafızamızı, bilişsel işlevlerimizi ve hormon dengemizi nasıl etkilediğini
ele alıyor. Çeşitli tarifler ve öğün tavsiyeleriyle desteklenen İlkel Beden İlkel
Zihin'de stresi ve kaygıyı azaltmanın, kilo vermenin, kaliteli uykunun, iyi ruh
halinin, güçlü bağışıklığın, gelişmiş zihinsel işlevlerin, daha uzun ve mutlu bir
yaşamın ipuçlarını bulacaksınız.