Hamilelikte Sağlıklı Beslenme

Henüz doğmamış bebeğinizi daha baştan- hayat boyu sağlıklı olacağı şekilde beslemeyi öğrenebilirsiniz. Hamilelik sırasında yediklerinizin bebeğinizin sağlıklı doğması üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Ama bunun çocuğunuzun sağlığı üzerinde onun bütün ömrü boyunca etkide bulunduğunu biliyor musunuz' Son bilimsel araştırmalar sağlıklı beslenmenin daha ana rahminde başladığını ortaya koyuyor. Hamilelik sırasında sağlıklı yemek alışkanlığı kazanmanız, çocuğunuzun obezite, diyabet, hipertansiyon, kalp rahatsızlığı ve daha birçok hastalığa yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olur. Bebekler ve küçük çocuklar için sağlıklı beslenme konusundaki Ye, Oyna ve Sağlıklı Ol kitabıyla tanınan Harvard Tıp Okulunun ünlü pediyatri ve beslenme uzmanı Dr. Allan Walker son bilimsel araştırmalara ve yirmi yıllık klinik deneyimine dayanarak size kolay anlaşılabilir bir dille doğum öncesi beslenme bilimini açıklıyor. Döllenme öncesinden bir yaşına kadar bebeğinizi besleme ilkeleri Yiyebileceğiniz gıdalar ve kaçınmanız gereken gıdalar Vitaminlere ve diğer beslenme desteklerine eleştirel bir bakış Sağlıklı beslenmeyi kolaylaştıran mönüler ve lezzetli tarifler Sizin ve bebeğinizin sağlığına yardımcı olacak egzersizler Emzirme ve sütten kesme dönemlerinde bebeğinizin doğru beslenmesini sağlayacak uzman tavsiyeleri