Adım Adım Step

Herşey fitness için Step başlangıcı Neden egzersiz' Aerobik egzersiz nedir' Kalp atım hedefleri Step neden güvenli bir spordur' Step; her kondüsyon seviyesi için Vücut şekillendirici egzersizler Doğru step programı seçimi Her hareketin ayrıntılı anlatımı Aerobik step testi Yeni başyalanlar, orta ve üst seviye için 520 ayrı resimli hareket Tüm vücudu çalıştarma prensibi Müzik ve ritm bilgisi